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西安普拉提大器械培训初、中、高级

简介—— 普拉提大器械培训初级:1 普拉提历史 2普拉提的介绍 3 普拉提的呼吸 4 普拉提与瑜伽的分别 5普拉提与健身运动的分别 6普拉提的原…

  • 普拉提大器械

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西安普拉提大器械培训初级:

1 普拉提历史 

2普拉提的介绍  

3 普拉提的呼吸 

4 普拉提与瑜伽的分别 

5普拉提与健身运动的分别 

6普拉提的原则

7普拉提针对人群 

8训练要求 

9普拉提的益处 

10 基本训练  

11基本解剖  

12 记住和骨盆的自然中立位  

13骨骼排列  

14普拉提站姿 

15七大程序  

16 二十字方针  

17教学技巧  

18 运动技巧的原则  

19普拉提的姿态排列和技能评估  

20 普拉提动作


普拉提大器械


普拉提大器械中高级

1普拉提的中高级动作教学

2普拉提的基础解刨

3人体的关节概论

4肌肉和骨骼系统。

5人体站立体位目标,肌肉分析

6普拉提私教设计





7普拉提的团课编排

8站立体态评估加运动处方

9评估不步态分析+动作分析+运动处方

10调整扁平足、高足弓、足外翻、足内翻

11纠正脊柱侧弯的运动处方

12纠正X型腿O型腿的运动处方




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