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都说瑜伽好,瑜伽好在哪?瑜伽的几点好处,帮你“看清”瑜伽

很多人,都想通过平常的锻炼,从而起到养生的效果,但苦于不知道做什么运动比较好,今天小编就为大家推荐一个运动方式,那就是瑜伽。瑜伽的好处非常多,是一种非常…

日期 2022-12-05

瑜伽入门小建议

千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课重要的事情说三遍!从我学习瑜伽以来,听到了太多太多对于瑜伽的误解比如某某z告诉我…

日期 2022-11-12

一个月不练瑜伽会怎么样?

一个月没有练习瑜伽有种一月回到“解放前”的赶脚有木有?!一个月没练瑜伽做个前屈折叠竟然碰不到脚趾了一个月没练瑜伽做个平衡体式像在跳舞的赶脚一个月没练瑜伽…

日期 2022-10-14

为什么说瑜伽不属于健身?

在很多人在做各种“瑜伽”体式,凹瑜伽造型,做呼吸练习,大多数人做的大部分的这类事情只不过是健身而已;既然是健身活动,就不可避免有的时候会感觉身体很痛,有…

日期 2022-09-17

练瑜伽进步慢?这 7 个要点很关键!

练习瑜伽,还是有章可循的,今天跟大家分享练习瑜伽体式的7项移动原则,希望对大家的练习有所帮助。第1原则:呼吸呼吸移动身体瑜伽练习就是觉察自己的呼吸身体的运…

日期 2022-08-18

瑜伽裤怎么穿都不会出错,唯美气息不断,好看又时尚

瑜伽裤怎么穿都不会出错,唯美气息不断,好看又时尚。瑜伽裤的搭配,可以说是女生衣橱里必备的穿搭之一,在选择瑜伽裤的时候,还有一点也是十分重要的,就是女人的…

日期 2022-07-22

瑜伽入门体式

初学瑜伽时,我们常常会在课堂上做一些很熟悉的体式,而这些体式又感觉似曾相识,其实是一些基础体式衍生出来的变体,接下来我们就从初级入门体式开始吧。1、山式…

日期 2022-06-20

瑜伽练习,不要浅尝而止......

很多人练了一段时间之后,觉得自己还是没有瘦,手还是碰不到脚趾,于是,决定放弃...有些人想要快速有好身材,1个月就见效果的那种,觉得瑜伽塑型慢。但是,来得快…

日期 2022-05-10

瑜伽老司机告诉你,瑜伽千万不能这样练,后果很严重!

经常会有一些小伙伴提问:为什么我练瑜伽大半年还是没有进步?怎么练了一个月了体重还没降?没有动力坚持练习,怎么办?为啥我练瑜伽很容易被拉伤?其实,出现这些…

日期 2022-04-24

瑜伽教练有话说

瑜伽老师与你相视微笑,在教室里走动、帮学员们进行体式调整。你在他/她的引导下进行练习,作为学生往往会好奇老师的想法。这些是作为一名瑜伽老师的真心话,看完…

日期 2022-03-19

练瑜伽,为什么不应该跳过拜日式?

拜日式的梵文名为 su?rya namaska?ra ,是瑜伽练习的根基。众所周知,如果底层根基越牢固,上面的结构就越稳定。阿斯汤加瑜伽就是以拜日式为中心发展而来的,大…

日期 2022-02-16

普拉提大器械,霸气来袭!

据统计,每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼,并且,娘娘孙俪、超模Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿,珍尼弗洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚罗伯茨、黄圣依等…

日期 2022-01-18