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都说瑜伽好,瑜伽好在哪?瑜伽的几点好处,帮你“看清”瑜伽

很多人,都想通过平常的锻炼,从而起到养生的效果,但苦于不知道做什么运动比较好,今天小编就为大家推荐一个运动方式,那就是瑜伽。瑜伽的好处非常多,是一种非常理想的养生运动方式,你经常锻炼瑜伽的话,会感觉身体越来越好,除了给身体健康带来各种各样的好处,瑜伽还会给人们带来精神上的好处。很多人练习瑜伽特别容易上瘾,这主要是因为瑜...

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瑜伽入门小建议

千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课重要的事情说三遍!从我学习瑜伽以来,听到了太多太多对于瑜伽的误解比如某某z告诉我练习瑜伽把膝盖拉伤了某某x上完几节大课后,告诉我手腕疼,腰椎不舒服,颈椎不舒服更甚者,前段时间听我一个小姐妹说,她家的一个姐姐,练习倒立时间过长,导致脑血管破裂,抢救无...

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一个月不练瑜伽会怎么样?

一个月没有练习瑜伽有种一月回到“解放前”的赶脚有木有?!一个月没练瑜伽做个前屈折叠竟然碰不到脚趾了一个月没练瑜伽做个平衡体式像在跳舞的赶脚一个月没练瑜伽做个扭转体式肉肉多了扭转不过来一个月没练瑜伽做个头倒立感觉风一吹就回倒一个月没练瑜伽做个轮式手脚没力真的推不起来老腰硬得不像话一个月没练瑜伽做个船式西安瑜伽教练培训学校...

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为什么说瑜伽不属于健身?

在很多人在做各种“瑜伽”体式,凹瑜伽造型,做呼吸练习,大多数人做的大部分的这类事情只不过是健身而已;既然是健身活动,就不可避免有的时候会感觉身体很痛,有人也会出现受伤等问题,也有各种达不到健身理疗目的的失落感 。编辑我无意吐槽,毕竟大多数的人(包括编辑本人)都是从身体层面的追求来参加“瑜伽”这个项目的,而且即便是瑜伽健...

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练瑜伽进步慢?这 7 个要点很关键!

练习瑜伽,还是有章可循的,今天跟大家分享练习瑜伽体式的7项移动原则,希望对大家的练习有所帮助。第1原则:呼吸呼吸移动身体瑜伽练习就是觉察自己的呼吸身体的运动靠呼吸支撑,让意识不要忘记呼吸,做任何动作都要注意呼吸,觉察自己的呼吸,通过呼吸移动身体。吸气的时候扩张,呼吸的时候收缩。通过缓慢的呼吸去觉察身体的扩张与收缩,在这...

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瑜伽裤怎么穿都不会出错,唯美气息不断,好看又时尚

瑜伽裤怎么穿都不会出错,唯美气息不断,好看又时尚。瑜伽裤的搭配,可以说是女生衣橱里必备的穿搭之一,在选择瑜伽裤的时候,还有一点也是十分重要的,就是女人的优雅与潮流的结合,自然是..不会跟你事事顶着来,你会怎么选择呢?还记得女王之前,说过对于瑜伽裤的一些颜色建议吗?今天的话题就是:搭配起来不美的时装单品如何穿才能不土呢?...

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