一、促进血液循环，增强耐力和身体的灵活度瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢...

瑜伽源于古印度，现在，现代人所称的瑜伽则首要是一系列的修身养心方法。而瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包含了正位瑜伽。尽管瑜伽很早就传入了我国，但因为多种原因，对其研究和习练者并...

很多人，都想通过平常的锻炼，从而起到养生的效果，但苦于不知道做什么运动比较好，今天小编就为大家推荐一个运动方式，那就是瑜伽。瑜伽的好处非常多，是一种非常理想的养生运动方式，你经常锻炼瑜伽的话，会感觉身体越来越好，除了给身体健康带来各种各样的好处，瑜伽还会给人们带来精神上的好处。很多人练习瑜伽特别容易上瘾，这主要是因为瑜...

千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课千万不要盲目去上瑜伽大课重要的事情说三遍！从我学习瑜伽以来，听到了太多太多对于瑜伽的误解比如某某z告诉我练习瑜伽把膝盖拉伤了某某x上完几节大课后，告诉我手腕疼，腰椎不舒服，颈椎不舒服更甚者，前段时间听我一个小姐妹说，她家的一个姐姐，练习倒立时间过长，导致脑血管破裂，抢救无...

一个月没有练习瑜伽有种一月回到“解放前”的赶脚有木有？！一个月没练瑜伽做个前屈折叠竟然碰不到脚趾了一个月没练瑜伽做个平衡体式像在跳舞的赶脚一个月没练瑜伽做个扭转体式肉肉多了扭转不过来一个月没练瑜伽做个头倒立感觉风一吹就回倒一个月没练瑜伽做个轮式手脚没力真的推不起来老腰硬得不像话一个月没练瑜伽做个船式西安瑜伽教练培训学校...

在很多人在做各种“瑜伽”体式，凹瑜伽造型，做呼吸练习，大多数人做的大部分的这类事情只不过是健身而已；既然是健身活动，就不可避免有的时候会感觉身体很痛，有人也会出现受伤等问题，也有各种达不到健身理疗目的的失落感 。编辑我无意吐槽，毕竟大多数的人（包括编辑本人）都是从身体层面的追求来参加“瑜伽”这个项目的，而且即便是瑜伽健...