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这些练习瑜伽的辅助用具你知道吗?西安瑜伽培训公司给大家分享

所属分类:行业动态    发布时间: 2021-02-20    作者:admin
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       在练习瑜伽的过程中,一些实用的工具可以让动作更容易,也可以减少受伤的概率,这对于初学者来说是更有必要的。这些工具中有些是瑜伽专用的,有些则是在家里常用的。如果你没有专门的工具,你可以用家庭用品代替。下面,西安瑜伽培训公司的小编带大家详细了解一下。

这些练习瑜伽的辅助用具你知道吗?西安瑜伽培训公司给大家分享

       瑜伽带或长绳:瑜伽带用来帮助初学者把动作做到位,用长绳也可以,长度应为1.5~2米,不要太细,以方便手握为准,要有一定的强度。
       瑜伽砖:瑜伽砖一般由塑料材料制作,也有木制的。主要用来帮助初学者伸展身体,碰触地面,达到练习要求的姿势。用方形的木块或将几本书摞起来,也能起到同样的作用。
       瑜伽垫:瑜伽垫一方面有防滑的作用,在进行瑜伽动作时可增加稳定性和抓力;另一方面可保护身体与地面接触的部位,例如做跪姿练习时,避免膝盖和脚踝受到压迫而产生疼痛。专业的瑜伽垫有厚薄之分,可以依据个人喜好选购。
       薄毯:可以在休息时用来保暖,还可以叠起来当垫子用。

       软靠垫:平常用在椅子上的靠垫就可以,在进行坐姿、仰卧、俯卧等动作时,可以将靠垫垫在身下,以降低动作难度或让自己更舒服些。

这些练习瑜伽的辅助用具你知道吗?西安瑜伽培训公司给大家分享

       以上就是西安瑜伽培训公司的小编给大家分享的练习瑜伽的辅助用具,感谢浏览,也欢迎大家继续关注我们的网站了解更多瑜伽相关资讯。