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坚持练习瑜伽,收获更加健康的身体

作者:admin 发布日期: 2019-01-26 二维码分享

坚持练习瑜伽,你能收获一个更加健康的身体。在练习瑜伽的过程中,你能有效地舒缓、调节全身的肌肉和骨骼。圣珈瑜伽在瑜伽教练班,普拉提大器械培训,空中瑜伽行业有多年教学培训经验。你在这里可以学习都很多瑜伽知识。


瑜伽教练班


另外,瑜伽练习对于呼吸的要求也很高,在一呼一吸之间,也能有效地促进全身血液循环,使得体内的各项器官得到气血的充足滋养,对于健康十分有利。

1、生活过得自律

练习瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,逐渐形成自律性,帮助你摒弃越来越多坏习惯,拖延症也会被治愈!练习瑜伽的消耗,会让睡眠更踏实与高效,养成早起的习惯,让你的生活更规律。它不仅不会破坏原有的“动力定型”规律,还会让你每天都会精力充沛,容光焕发,全方面调整你的身体机能。

2、迎来盛世美颜

练习瑜伽能促进人体新陈代谢,加快血液循环,修复人体受损器官,让身体各个组织得到充分的营养和休息。

通过习练瑜伽,你还能清除体内废物,促进身体的自我修复,达到人体内外协调调节,对于预防皮肤的雀斑、老年斑、皱纹都有很好的功效。

3、培养气质

经常习练瑜伽,还能够由内而外地提升习练者的修养和气质,你会看起来更加优雅,动作神态体态都更富魅力;瑜伽也是一种身体锻炼的方式,它能提高身体的力量和肌体韧性,让人体四肢得到全面健康的发展,提高免疫力。常练瑜伽,能让你的情绪更稳定,性格变开朗,整个人都看起来更有精神。



学员收获

顺利毕业的学员,将获得印度瑜伽协会颁发认证的毕业证书。

优秀学员将获得留校实习的机会。

学习瑜伽哲学、哈他瑜伽理论、阿育吠陀养生基础、生理学与解剖学等系统的理论知识,初步构建自身较为全面的瑜伽理论知识结构,提高自身瑜伽理论的修养。

初步掌握瑜伽体式、呼吸控制法、冥想、唱颂等瑜伽技能,提高自身瑜伽习练的水平。

初步掌握一个基础瑜伽指导教师应有的瑜伽教学技巧。

适合人群

圣珈瑜伽的220小时零基础瑜伽教培课程,是有志于成为瑜伽导师、实现教授与传播瑜伽理想与目标的瑜伽习练者的选择,也是瑜伽爱好者系统学习瑜伽理论及瑜伽技能的选择!