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圣珈瑜伽2019普拉提大器械特色公开课开始啦

作者:admin 发布日期: 2019-01-26 二维码分享

2019年普拉提大器械特色公开课(限时免费)

一、如何利用十分钟打造蜜桃臀

二、马甲线的训练技巧

三、产后盆底肌的恢复方法

四、肋骨外翻的处理办法




普拉提核心床——产后恢复私人定制

主要针对产后盆底肌松弛,骨盆宽大,腹部腹直肌分离导致的腹部肌肉松弛无力,腹部肥胖,臀肌无力造成的臀部外侧下陷,臀线下垂,臀部扁平。与垫上训练与团体课程的区别,在于训练周期短,训练安全性高效果显著,训练受益人群广泛(产后10天即可开始进行)。

1.盆底肌的快速恢复

2.骨盆复位

3.腹直肌分离的恢复训练法

4.妊娠纹的处理技巧

收费标准:1980元

优惠价请咨询:029-87255508

普拉提核心床—x型与o型腿的矫正

1.x型腿的矫正方法

2.o型腿的矫正方法

收费标准:1980元

优惠价请咨询:029-87255508

普拉提核心床——颈椎腰椎疼痛私人定制康复

课程主要解决现代人群因工作与生活方式的不良习惯,导致普遍存在的亚健康状态。颈椎问题导致的:头晕,手臂指尖麻痹,偏头痛,颈部酸痛,僵硬等问题。腰椎问题导致的,膝盖疼痛,弹响,大腿麻痹,腰部疼痛等问题。

1.颈后大包(富贵包)的解决技巧

2.颈椎生理曲度变直的解决技巧

3.腰椎间盘突出的解决技巧

4.坐骨神经痛的解决技巧

收费标准:1980元

优惠价请咨询:029-87255508

普拉提核心床——脊柱侧弯私人定制康复

普拉提核心床训练能够有效的安全的改善骨骼形态,达到增高的效果(1-3cm)。

通过调整自体呼吸模式与深层肌肉的弹性与习惯走向。从而改善骨骼因生活方式导致的错误生长方向,达到康复的效果。适用于5-60岁人群。

授课内容:

1.如何增加脊柱弹性

2.如何矫正脊柱侧弯

3.如何判断脊柱侧弯

收费标准:1980元

优惠价请咨询:029-87255508



普拉提核心床——减脂塑形私人定制

主要针对减肥减脂停滞期人群。当你尝试过N中减肥方式都宣告无效后,也许你真的需要普拉提核心床与专业的普拉提老师来帮你度过瓶颈期。

为了抵抗弹簧的阻力和自身的体重, 需要调动全身的肌肉参与运动。特别是身体的深层肌肉能够得到有效锻炼,防止减脂后体态反弹。

50分钟以上的练习基本上涵盖了所有的肌肉群, 迫使它们变得更加强韧有力。 普拉提既能增强肌肉,又能延长肌肉的长度,长期坚持练习能让肌肉线条看上去更加优美。同时因为强调核心力量和臀大肌力量,普拉提有助于改善体态,即使在日常生活中,也能够保持体态的挺拔。

收费标准:1980元

优惠价请咨询:029-87255508