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孕产瑜伽

简介—— 圣珈瑜伽学院 | 当孕产遇见瑜伽,体验别样的韵味十足圣珈Y o g a来 自 印 度 瑜伽协会的 纯 瑜 伽所谓成长,就是越来越清晰的成为…

  • 孕产瑜伽

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当孕产遇见瑜伽

当孕产遇见瑜伽,体验别样的韵味十足

孕产瑜伽,关注于“孕产期”这一人生中的必经阶段,从孕前到产后,它能告诉我们如何做才能顺利、健康地度过,如何做才能更好地保障安全。

当今生活中,女性承受的社会压力和社会责任日益增大,甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下,当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后,身心面临着许多变化,但这种变化更多的是源于内心的变化。



练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整,更加适应自己当前所处的位置,让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈,使体内的酸碱平衡,更有利于身体健康。

孕产瑜伽

生而为人,几乎个个都要经历孕产期。从宝宝向妈妈爸爸的角色转换,让我们更多的关注孕产这一阶段。

孕产瑜伽教培课程介绍

孕产瑜伽教培课程,主要分为孕前、孕中、产后三个学习阶段,我们会针对这三个不同的阶段制定不同的学习内容和习练方案。

首先,针对此三个阶段的不同的体式练习,都是一些能帮助孕产妇实现体力汇集、能量提升的手段,而不会让她们去做一些倒立、侧弯等高强度的瑜伽体式动作。

呼吸控制法和冥想练习,是孕中环节的重要学习内容,此时孕妇的胎盘已经成形,达到了很稳定的状态,针对这个阶段的多方位练习旨在让母婴更加健康。

产后的恢复性训练,则是为了让孕妇在整个孕期中.大限度地提高自己的身心状态。

为什么要学习孕产瑜伽教培?

不同阶段所教授的相关理论知识,能让学员们完整了解从备孕到产后的整个过程。通过学习,学员们可以完全掌握不同的孕妇、产妇在不同阶段所需要的瑜伽练习内容及方式,并将有能力应对一些常见的意外状况。

我们所教授的内容,不仅仅是相关的瑜伽体式,还包括有呼吸控制法,冥想的训练,能够给准妈妈们的心理层面带去更多的疏导,除了身体,她们的心灵也需要专业的调整和引导。

孕产瑜伽教培课程,从身体层面上帮助孕妈保持健康——这包括对孕期各种疼痛与不适的调理,比如耻骨痛、腰背酸疼、关节痛、失眠等;

然后,再从心理层面进行有益的疏导,来让准妈妈们能够保持良好的心情,克服孕期焦虑、抑郁,或者产前焦虑等,把一段完美的孕期带给妈妈和宝宝!



学员的实际收获有哪些?

学完孕产瑜伽教培课程后的学员们,普遍地都觉得自己更有信心去带孕产瑜伽课了,并且她们对于孕产知识有了更多了解,掌握了一些新的认知,学成之后回去授课,可以应对大部分的产妇、孕妇们。由此可见,课程的实践性很强。

哪些人适合学习孕产教培?

建议有意向成为孕产瑜伽老师,以及想在孕期、产后习练孕产瑜伽的瑜伽爱好者们都来学习圣珈瑜伽的孕产瑜伽教培课程。

对前者来说,学习课程才能充分了解孕产瑜伽,这样之后才能实现专业的教授;而对后者来说,这种学习将会让自己备孕、怀孕过程更加从容!

课程安排

备孕课程(1天)

孕期课程(4天)

产后修复(4天)

毕业考试(1天)

学员收获

顺利毕业的学员,将获得圣珈瑜伽学院选修课程证书

关于安全顾虑

这世界上没有绝对安全的事情,只是孕妇处于一种特殊的角色,有时候被过度保护,一些生活中本可以做的健康的训练,也会误解成为一种孕期隐患。

要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙,产后两个星期后就盛装出席宴会,完全没有“坐月子”的阶段,王妃尚且如此,何况我们普通人呢?这和东西方的体质不同没有关系,新中国成立初期,很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。所以,差距不在体质上,而在于观念上,我们要转变观念,科学客观的处理孕期的一些琐事,让孕妇有一个更佳的自我定位。

简而言之,孕产瑜伽可以改变孕妇的体质,平衡孕妇的情感,让孕妇达到.佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。


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