瑜伽老师与你相视微笑，在教室里走动、帮学员们进行体式调整。

你在他/她的引导下进行练习，作为学生往往会好奇老师的想法。

这些是作为一名瑜伽老师的真心话，看完哦！

我不在乎你的身体是软还是硬

每个人的身体都有不同的特质，我看着你的时候，我并不是在评判你是否在下犬式里可以拉长你的双腿韧带，所以当我走进你时，你不需要瞄瞄我赶紧把后脚跟压下去),作为你的瑜伽老师，我只想确保你的体式在安全舒适的前提下进行。

我不喜欢你对自己硬来

你的求知欲总是在追求新的体式，这是好的，但不要过激哦，在自己的强度范围里进行，别造成没必要的伤痛。就比如在后湾的体式中，眼镜蛇式和蝎子式的区别，你知道哪个更适合你。

屁乃人生之气，不要因此过分挂怀

瑜伽老师也是人好么，我们也放屁来的，在某些体式里，气体的排出是在正常不过的，因为这些体式我们做的时候也放屁的哈。我知道这说起来羞羞哒，但如果你一不小心在课堂上崩了大屁，装作它从未响过，进入下一个体式吧。

我不会介意你的汗流浃背

当我前来帮你进行体式调整，无须为你汗流浃背的样子说抱歉。我早已习惯啦，我还会欣慰你对这次瑜伽练习的投入。当然如果你遇见了介意你汗流浃背的老师，我想他们也没有资格成为一名瑜伽老师。

如果我的调整让你不舒服的话，请告诉我

如果你的瑜伽老师在对你进行体式调整时让你难以承受了，你完全有权利告诉她轻一点，或者我够了。请记住一点，这是你的身体，只有你知道你自己的极限点。如果你不及时告知你的老师，他/她也将无法真正的帮助到你。

如果你得了流感，我不希望你到教室里来“发汗”

发发汗可以帮助感冒的症状得到缓解，改善鼻塞的症状，适当的运动对感冒时的肌肉酸痛也是很有帮助的。但请注意不要在课堂上传播你的流感病毒，尤其是当你在练习时在垫子周围散落一堆鼻涕纸的情况下，你.好还是选择在家练习，等你感觉好些了，再回到课堂上来。

带上你自己的垫子

对于刚接触瑜伽的人来说，用瑜伽馆的垫子OK啊，但如果你是一个长期的或决定长期练习瑜伽的人，自己拥有一张瑜伽垫是很有必要的。首先.重要的是自己的独立垫子更加干净卫生，其次它让你显得更加瑜伽范儿！

保证一周至少两节瑜伽课

坚持每周末下午的一节瑜伽课棒棒哒，但如果你真的想提高你的瑜伽水平，那么每周至少两节瑜伽课是必要的。有钱没闲，有闲没钱，没法到瑜伽馆里去练习的话，那么在家里练习也是个不错的选择，运动在于坚持，即使只有20min也好。

和不同的老师进行练习，这样很好啊

每个老师的教授风格、教授内容都是不尽相同的，根据你的心情和需求进行选择吧！

提前进入教室，直到练习结束后离开

生活的节奏和行程就和钟表一样，计划得当，但偶尔的迟到或临时的早退当然无可厚非。但请不要让它成为习惯，这是对老师、对其他学员

对你自己.起码的尊重！

手机关机

瑜伽本应该是个让你把手机暂且放下的运动，边玩手机边瑜伽不仅让练习效果大打折扣，手机音响更影响了课堂上其他学员。