据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼，并且，娘娘孙俪、超模Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿，珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、黄圣依等一众明星也都是普拉提的爱好者。

到底普拉提有何种魅力呢？

大家总爱把普拉提和瑜伽混为一谈，觉得普拉提就是瑜伽，或者瑜伽就是普拉提。其实，如果你真正了解了普拉提，你就会发现，它们的不同！

什么是普拉提？

普拉提，是迄今为止被运动学家所推崇的.好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。

普拉提运动，以它的创始人约瑟夫·普拉提 (Joseph H.Pilates)为名，是一种对身体的全方位的精密控制，其减肥和塑身的功效卓越，并且适合练习的人群很广泛，是人体的基础运动，也是康复运动，甚至被公认为十分适合用于产后修复的运动之一。

然而，普拉提的功效可不单单局限于减肥肉，它还能把肌肉塑造得结实而富有线条，让人的身材看起来健美匀称。

普拉提被许多人认为是.有效的减脂方式之一，是因为普拉提强调核心训练，当人体在调动整个核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多。

普拉提也能够调整体态，长期在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高；并且，普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。.重要的是，因为普拉提对核心肌群的锻炼，之后再做其他运动时，也会感到比较轻松！

什么是普拉提大器械？

西安普拉提大器械培训

普拉提大器械，也是因为“明星发烧友”而逐渐走红，这项运动其实已经流行很久，.初的发明是普拉提先生为了帮助受伤的人重获健康，所以利用各种辅助方式，让病人重新运动起来。

普拉提大器械之普拉提床

普拉提床通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨与全滑轨的不同设计满足个体训练的差异性，训练全身，尤其是薄弱环节，普拉提床象个放大镜，露出身体容易隐藏的问题，然后来改进。

普拉提器械有什么好处？

有很好的理疗矫正效果

1. 改善各种劳损引起的酸痛（如：肩颈、腰背、膝盖等一系列疼痛）；

2. 改善体态臃肿（如：圆肩、驼背、盆骨位置不正、O型腿等）；

3. 改善身体局部松弛、体态变形（如：啤酒肚、臀部塌陷、蝴蝶袖、脊柱侧弯等）；

4. 改善骨骼排列，重获端正挺拔的姿态；

5. 普拉提床结合普拉提垫上动作，通过体式训练，加强深层稳定肌肉群，刺激大肌肉群；

6. 缓解亚健康状态，提高心肺功能；

7. 针对骨折、运动损伤及术后的康复训练有明显改善；

具有很好减脂塑形效果

1. 一个小时的器械普拉提训练，等于1小时的器械练习+1小时有氧；

2. 同时可以有效减少肌肉中的游离脂肪酸，从而减少皮下脂肪；

3.器械普拉提可以降低体式动作难度，更容易达到训练目的，减少了女性对力量练习的恐惧，练出优美的身形；

对于产后恢复有很好的效果

1. 促进子宫及相关器官复原；

2. 增强腹部和盆底肌的收缩力；

3. 降低背疼和压力性尿失禁的风险；

4. 恢复身材，消除怀孕所增加的脂肪和赘肉；

5. 另外从心理上也能感觉到自信，愉悦精神，缓解产后抑郁症状。