圣珈瑜伽—中国早期瑜伽起始品牌

专业教练精心打磨 行业重磅认证

西安圣珈体育文化传播有限公司

咨询服务热线

18092212121

13299084493

热瑜伽

简介—— 圣珈瑜伽学院 | 范冰冰刘国梁这些明星都在练 热瑜伽空前火爆的热瑜伽“为发烧而生的,除了手机,还有瑜伽。”热瑜伽(高温瑜伽)就…

  • 热瑜伽

详情内容/ Content details

手机扫一扫

圣珈瑜伽学院 | 范冰冰刘国梁这些明星都在练 热瑜伽

空前火爆的热瑜伽

“为发烧而生的,除了手机,还有瑜伽。”



热瑜伽(高温瑜伽)就像她的名字一样,是一种热门的瑜伽。创立人比拉克姆,这位四届全印度瑜伽..,不仅自己体会到瑜伽的美好感受,还在哈他瑜伽的基础上创新出高温瑜伽,而且把高温瑜伽普及到美国市场,连尼克松总统都在1972年帮助了他,使得他在美国开设了..家瑜伽会馆。

明显的燃脂减重功效,已经让它成为了不少明星达人选择的减肥塑身解决方案!而明星效应更是让热瑜伽异常火爆!

为发烧而生的热瑜伽

38度~42度,这是要发烧的节奏啊!

什么是热瑜伽选修课程?

热瑜伽,又称高温瑜珈。是时下流行的塑身方法之一。它对习练者的体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。通过高温和速度的练习,习练者身体的排汗量将比平时多出几倍,并在一定程度上促进了体内脂肪的燃烧!因此,热瑜伽对于因组织细胞积水而造成的肥胖有显著的减重效果!

高温瑜伽由瑜伽大师Bikram比拉克姆·乔杜里创立。在一份瑜伽大师的排名里,瑜伽之父帕坦伽利第1位,比拉克姆第13位。

高温瑜伽是比拉克姆在哈他瑜伽的基础上,研究了其中的26个瑜伽动作,将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。



热瑜伽有哪些功效?

√ 增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉,减低受伤的几率;

√ 调节个人的情绪,舒缓压力,使心境平和、乐观,并进而达到促进睡眠的作用;

√ 促进血液循环和新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性;

√ 增强心肺和肾脏器官的功能;

√ 刺激淋巴系统,排出体内毒素,调节内分泌并平衡饮食,令皮肤亮丽、有光泽;

为什么非要在高温环境中习练瑜伽?

为了还原印度当地的自然炎热气温,让热瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。室内温度可令体温提升,加快血液循环,使因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨变得柔软。

在热瑜伽里,完整的26个体式动作,可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液....地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,而不致受伤。所以,热瑜伽非常适合瑜伽初学者,或长期缺乏运动的人。
热瑜伽注意事项

(1)如果你是一个留长发的伽人,那么.好不要太频繁地习练热瑜珈,否则可能会出现脱发的情况。

(2)不要过度伸展。在高温的环境里,习练者的肌肉会变得暖热,然后惊喜地发现,与原本能够伸展的程度相比,自己能舒适地做到更进一步。然而伸展得太过度,就会损伤腱带和韧带,并导致过度的关节疏松等长期问题。

(3)控制运动强度。在过热的环境里做任何激烈的锻炼,对人们的健康来说都是有害的。习练热瑜伽时,如果身体运动的强度过大,很容易导致脱水、衰竭、热中风、热抽筋,甚至心力衰竭。


  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
【返回列表】

【推荐阅读】↓