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垫上普拉提

简介—— 为什么要学习普拉提?如果你是私人教练,瑜伽老师,康复理疗师,那么你一定要学习普拉提:一:私教课程销售了很多以后,上课的技术…

  • 垫上普拉提

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为什么要学习普拉提?

如果你是私人教练,瑜伽老师,康复理疗师,那么你一定要学习普拉提:



一:私教课程销售了很多以后,上课的技术停滞了的时候。

二:当你遇到肩颈酸痛问题通过松解和拉神不能根本解决的时候。

三:当你遇到腰肌劳损,腰椎间盘突出的康复训练时候。

四:当你遇见产后恢复的辣妈不知道如何训练时。

五:当你遇见脊柱侧弯不知道如何调整的时候。

六:当你很想炫耀腹部的时候。

七:当你的臀部线条和腿部都不够流畅的时候。

八:当你不懂得如何评估一个人的体态和功能的时候。



普拉提初级

1 普拉提历史  2普拉提的介绍  

3 普拉提的呼吸  4 普拉提与瑜伽的分别 

5普拉提与健身运动的分别  6普拉提的原则

7普拉提针对人群  8训练要求 

9普拉提的益处 10 基本训练  

11基本解剖  12 记住和骨盆的自然中立位  

13骨骼排列  14普拉提站姿 

15七大程序  16 二十字方针  

17教学技巧   18 运动技巧的原则  

19普拉提的姿态排列和技能评估  

20 普拉提动作

普拉提中高级

1普拉提的中高级动作教学

2普拉提的基础解刨

3人体的关节概论

4肌肉和骨骼系统。

5人体站立体位目标,肌肉分析

6普拉提私教设计

7普拉提的团课编排

8站立体态评估加运动处方

9评估不步态分析+动作分析+运动处方

10调整扁平足、高足弓、足外翻、足内翻

11纠正脊柱侧弯的运动处方

12纠正X型腿O型腿的运动处方

普拉提课程-招生对象

1、希望在运动康复、功能训练及更高层次私人课程教学方面有所发展的教练和运动康复师;

2、希望在运动康复及更高层次团体课程教学方面有所发展的瑜伽、普拉提等团课教练;

3、希望从事普拉提教学,具备一定的运动或人体解剖学基础的医学或体育院校学生; 

4、对自身健康有追求,希望掌握一套科学的健康训练方法的人群。

5、热爱普拉提者。

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